ladnie ladnie

Elegancko Wojtus Ladnie zeszlo a jeszcze zejdzie Trzymam kciuki

U mnie już 2-3h po podaniu wraca witalność, odżywam ładnie :-)

Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

Poniedziałek, 26. czerwca - DT PULL 1. Martwy ciąg klasyczny 5x5 + 1x15 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/45kg 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/40kg 40kg/40kg/45kg/45kg/50kg/35kg --- 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/45kg 40kg/40kg/40kg/45kg/45kg/35kg Czwarta seria super, piąta tak samo. Jest siła. W ostatniej serii dodałam 5 kg i weszło tak, że tyłek był w szoku |-) [...]

Poniedziałek, 26. czerwca - DT PULL 1. Martwy ciąg klasyczny 5x5 + 1x15 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/45kg 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/40kg 40kg/40kg/45kg/45kg/50kg/35kg --- 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/45kg 40kg/40kg/40kg/45kg/45kg/35kg Czwarta seria super, piąta tak samo. Jest siła. W ostatniej serii dodałam 5 kg i weszło tak, że tyłek był w szoku |-) 2. [...]

/SFD/2017/6/24/0e8f2af11c794bedae529f62b41a8221.jpg Łukasz, a gdzie Ty jesteś na foto ? 8-) Ładnie Ci ta waga spada :-) jak się rozkręciło to aż za bardzo z tego wynika :) forma prezentuje się na zdjęciach bardzo dobrze, na żywo ocenię i amatorskim okiem porównam we Władku , do tego co było roku temu, albo Kielce skoro sie zastanawiasz, ja [...]

Przegapilam foty! Jest bardzo ladnie i zgrabnie. :-))

Kochani – dziękuję za Wasze mile słowa. };-) };-) };-) Niczego bym nie zdziałała bez tego forum :-) Za 2 tyg. podsumowanie półroczne, większa tabelka i foteczki - jak ten czas szybko zleciał. Ale jak to się mówi – w dobrym towarzystwie… ;-) TRENING: Tydzień 17: Poniedziałek DT 26-06-2017 Wrażenia: Nie z tej ziemi :-D A tak na serio - fajny [...]

Witam wszystkich forumowiczów. W sumie długo zastanawiałem się czy założyć tu konto. Dziś zdecydowałem się. Mam 31 lat i od 16 zmagałem się z powiększonymi otoczkami brodawek sutkowych + tłuszczyk na cyckach. Nigdy nie brałem żadnych sterydów, nie ćwiczyłem na siłce itp. Standardowo kiedy zimno wszystko pięknie ładnie, kiedy ciepło suty [...]

Atrakcji przy tym planie mamy wbród %-). Siadanie: Trening II Siady 8x4@ 75%+ 12,5kg 85kg Pierwsze dwa repy ładnie, na trzecim już czułam, że to 85kg, ostatnie zawsze na słowo honoru %-). Niedługo chyba będę kogoś prosić o asekurację, bo czasem jak wstaję i coś mnie zdekoncentruje to puszczam brzuch i mnie składa- dzisiaj tak się zdarzyło przy [...]

Witam wszystkich forumowiczów. W sumie długo zastanawiałem się czy założyć tu konto. Dziś zdecydowałem się. Mam 31 lat i od 16 zmagałem się z powiększonymi otoczkami brodawek sutkowych + tłuszczyk na cyckach. Standardowo kiedy zimno wszystko pięknie ładnie, kiedy ciepło suty wystrzelone w kosmos i wielkie. Wzrost 185 cm, waga 98 kg

Jak zrobisz te przeróbki tak samo ładnie jak canoe to ja nie mam pytań :-) liczę na fotorelację, jeszcze Shadow weźmie brechę na Canyona :-P

DT 26.06 Dieta- 100% makro bez zmian Trening Trening A 1 Przysiady ze sztangą „back” 5x5 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 4x115kg 5x85kg 5x95kg 5x105kg 5x115kg 4x120kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 4x125kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x115kg 4x120kg 5x90 5x100 5x110 4x120 4x120 2. „Dzień dobry” 5x8 8x40kg 8x45kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x55kg [...]

Ładnie proca naciągnięta, wstanie więc było formalnością. No i ładnie, książkowo wręcz ta dolna pozycja

Cod, bardzo ładnie - sportowo, proporcjonalnie i apetycznie.

Jak dla mnie wyglądasz bardzo ładnie. jakoś wcale tego nadmiaru smalcu nie widać. Widać za to że jesteś aktywną osobą - bo to nie jest ciało kanapowca.

albo zastanawiam się nad hyperlean. Szczerzę w tym wypadku cena nie gra roli, bardzo super mam efekty już niekiedy w górnej cześci brzucha przedostają się mięśnie i zależy mi żeby ten cały brzuch już ładnie wyciąć. Zmieniony przez - kw4prk w dniu 2017-06-26 10:14:31

2,5 tys to się ładnie najeść można będzie foma na wesela jak trzeba :-)

Wszyscy wkurzeni na Yamaskiego, który przerwał walkę mimo, że Chiesa nie klepał. Chyba już nie będzie zbyt wiele razy sędziował w UFC. Mówiłem, że BJ przegra, on już jest mocno past prime. Nie sądziłem, że Esparza tak ładnie sobie poradzi. Johny to równia pochyła, strasznie podupadł, ale sam jest sobie winny, wagi nie robi, otłuszczony jak [...]

[...] Niby tylko 5 min a zmachałam się jak głupia. Fajna rozgrzewka. Podciąganie /a raczej opuszczanie po podskoku – nauka/ 3x10 - Może efektu WOW już nie było, ale poszło ladnie. Przysiad trzymając jedna stronę sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do góry. 3x15 15x10kg, 15x10kg, 15x10kg – skupiłam się bardzo na poczuciu [...]